Chaleur accablante et extrême
On parle de
chaleur accablante lorsque la température est égale ou supérieure à 30 °C et que l'indice humidex (température et humidité combinées) atteint ou dépasse 40. Dans une telle situation, Environnement Canada émet un avertissement de chaleur et d'humidité accablantes.
À Laval, on parle de
chaleur extrême lorsque la température moyenne minimale pondérée est égale ou supérieure à 20 °C et que la température moyenne maximale pondérée est égale ou supérieure à 33 °C, et ce, durant 3 jours consécutifs, ou si, pendant 2 nuits consécutives, la température reste supérieure à 25 °C. Dans une telle situation, la Direction de la santé publique de Laval émet un avis de chaleur extrême.
Durant la période estivale, des épisodes de grande chaleur sont possibles et peuvent causer des malaises même en l’absence de chaleur accablante ou extrême. Les précautions d’usage sont donc conseillées durant toute la saison.
Personnes vulnérables
Certaines personnes sont plus susceptibles d'être incommodées par la chaleur que d'autres. Une vigilance accrue doit être exercée auprès :
- des jeunes enfants, particulièrement de 0 à 4 ans
- des gens âgés de 65 ans et plus vivant dans un milieu non climatisé
- des personnes atteintes de certaines maladies chroniques, de problèmes de santé mentale ou consommant certains médicaments, des drogues ou de l’alcool
- des personnes habitants dans un îlot de chaleur urbain sans accès à la climatisation, vivant seules et en perte d’autonomie
- des personnes à faibles revenus
- des travailleurs et sportifs ayant des activités physiques exigeantes ou œuvrant dans un environnement particulièrement chaud
L’effet de la chaleur peut être amplifié lorsque le vent est faible ou en l’absence de circulation d’air à l’intérieur.
Symptômes à surveiller
Le site du gouvernement du Québec explique les effets de la chaleur accablante et extrême sur la santé.
Les symptômes à surveiller chez les adultes sont :
- malaise général
- fatigue intense
- étourdissements, confusion, troubles d’équilibre ou du comportement
- nausées, vomissements
- maux de tête inhabituels
- difficultés à respirer
- douleurs à la poitrine
- œdème des membres inférieurs
- crampes musculaires
- frissons ou fièvres d’installation brutale
Les symptômes à surveiller chez les bébés et les enfants sont :
- agitation inhabituelle
- irritabilité ou confusion
- somnolence, sommeil prolongé et difficulté à se réveiller
- maux de tête
- difficulté à respirer
- couleur anormale de la peau qui devient pâle ou rouge
- yeux creux et cernés
- urine foncée et en moins grande quantité
- vomissement, diarrhée
Si de tels symptômes surviennent, il pourrait s’agir d’une pathologie liée à la chaleur et la personne devrait consulter un médecin sans délai.
Ces symptômes sont donnés à titre indicatif et ne remplacent pas les conseils d'un professionnel de la santé. Si vous avez des questions concernant votre état de santé, appelez Info-Santé en composant le 811.
Quoi faire?
- Surveiller
la météo et la qualité de l'air
- Boire sans attendre d'avoir soif, mais éviter les boissons alcoolisées, à forte teneur en caféine ou très sucrées
- Passer au moins 2 heures par jour dans un endroit climatisé ou frais (piscine, centre commercial, cinéma, bibliothèque, etc.)
- Prendre une douche ou un bain tiède, ou se rafraîchir à l'aide d'une débarbouillette humide
- Éviter les activités physiques ou sportives intenses ou soutenues, ou réduire les efforts physiques
- Aménager son logis de façon à limiter l'entrée de chaleur (installer un climatiseur ou un ventilateur, fermer les stores et les rideaux de jour et les ouvrir de nuit, créer des courants d'air, etc.)
- Se protéger du soleil en portant des vêtements légers de couleur pâle et un chapeau
- Ne jamais laisser un enfant seul dans une voiture ou une pièce mal ventilée
- Prendre des nouvelles des proches, surtout ceux en perte d'autonomie ou vivant seuls
Si vous avez des questions sur votre santé ou celle d’un proche, appelez Info-Santé au 811. Si vous ou une autre personne êtes en détresse, contactez le 911.
Vigilance accrue
Les personnes à risque et leur entourage peuvent se familiariser avec les bons comportements à adopter en période de chaleur extrême. Consultez le feuillet d’information Il fait très chaud! (PDF, 497 ko).
Le texte a été traduit en anglais,
arabe,
chinois simplifié,
chinois traditionnel,
créole,
espagnol,
italien et
portugais (PDF, 497 ko).
Appel à la solidarité
Visitez fréquemment les voisins, les amis et les membres de la famille plus âgés, isolés et ceux qui souffrent d'une maladie chronique ou de santé mentale, pour s’assurer que leur état de santé ne se détériore pas.
Les propriétaires d’immeubles à logements sont invités à prendre des nouvelles de leurs locataires afin de s'assurer qu'ils sont au frais et qu'ils sont hydratés.
Plus de conseils
Liens vers des sites Internet de référence
Site Internet du gouvernement du Québec - Effets de la chaleur sur la santé
Site Internet du gouvernement du Québec - Prévenir les effets de la chaleur
Site Internet du Centre intégré de santé et de services sociaux de Laval - Chaleur
Site Internet d'Urgence-Québec - Chaleur accablante ou extrême
Commision des normes, de l'équité, de la santé et de la sécurité du travail - Travailleur à la chaleur... attention!
Liens vers des documents PDF
Ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec - Précautions à prendre pour tous en période de grande chaleur, 497 ko
Ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec - Précautions à prendre pour les enfants en période de grande chaleur, 589ko
Ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec - Mesures de prévention additionnelles pour les personnes plus vulnérables à la chaleur, 700 ko
