Ce cours est accessible à tous les niveaux et combine des exercices d’étirement et de flexibilité pour l’ensemble du corps. Vous travaillerez également le renforcement musculaire en douceur, tout en améliorant votre posture et l’alignement du corps. Cette pratique permet de prévenir les blessures corporelles, d’augmenter la mobilité et de favoriser un meilleur bien‑être général, dans une approche respectueuse du rythme de chacun et chacune.
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